状態管理の大切さ。

今日のトピックは、『状態管理の大切さ』です。

状態管理は大きく健康と気持ちに分けられると思います。

健康については、体に有害なものを避けて
ストレスのない環境で週3回有酸素運動をするのが理想です。

一番体に有害なもの、
そのひとつはドラッグでしょう。
フラッシュバックと呼ばれるもので、
辞めても何度でもまたやりたくなる症状が起きます。

オランダなどで合法とされている
麻薬の麻の字の「大麻（マリファナ）」は
中毒性はほとんどなく、ドラッグと違い市民権を得ています。

しかし、一般的に出回っているものの中で
もっとも最悪なものは、間違いなくタバコです。
タバコを吸い続ける人と吸わない人で
平均寿命が20年違うという統計が出ています。


またタバコの次に死に至るものはお酒です。

お医者さんは、病気の状態を強制的に
治すために薬を出します。一時的にいいですね。

でも、一番問題なのは、現在の病状でなく、
病気を引き起こした生活習慣です。

いくらたくさん薬飲んでも
帰りにパチンコ行ってタバコ吸って
酒あおってたら、またすぐその病気がやってくるでしょう。
息子が出してくれた病院代が無駄になります。

有害なものですがタバコと酒に気をつけたら
90％ぐらいはクリアされるのでないでしょうか。


次にストレスです。
ストレスは内臓を破壊します。一気に死に至らしめます。
ストレスをものすごく感じる環境に今いるとしたら、
すぐにさようならを言い渡しましょう。寿命を著しく縮めてます。
内臓の寿命が人間の寿命と言われています。

あとは、運動です。
先日「あなたの寿命を当てる」的な選択もので
体を動かす仕事と、動かさない仕事で
寿命が5年違っていました。
僕も含めてデスクワークの人、一緒に運動しましょう。


さて、健康については以上です。

次は気持ちについてですが
自分自身の気持ちをいつでも高いところに保てるように
あの手この手を用意しておくことです。

たとえば、どうにもこうにも脱力感に襲われて
どうしようもないときってありますよね。

僕だってどうしようもないときあります。
見た目よりも敏感なので感傷的になります。

僕のあだ名、ウッズですが（タイガーウッズに似てるので）
大学時代、冬はウッツ（鬱）と呼ばれておりました。

じゃあ、なぜ僕はウッツにならなくなったのか。
体を動かして気分を入れ替えることを知ったからです。
僕の場合は旅行に行きます。旅行がこの世で一番好きです。
一人旅という素晴らしい趣味が見つかってから
この病気とはおさらばしました。

でも他にもたくさんあります。
たとえば、近くのサウナに泊まる。銭湯に行く。図書館に行く。山登り。サイクリング。友達を作る。お茶する。ハードディスクレコーダーを買ってWBSや経済羅針盤や情熱大陸などを何倍速かで見る。一流ホテルのラウンジでくつろぐ。おいしいオムライスを食べに行く。新しい出会いを見つけに行く。などなど。

困ったときは、これ見て、どれにしようかな、
と選んで思いっきり人生をエンジョイしなおせば、
また前のテンションに戻ります。

この気持ちの管理ができないと、
いいときはいいですが、一回ダメになったらもう落ち続けます。
だから、気持ちの管理はしっかりしましょう。


健康の管理の仕方は、
「成功の9ステップ」というジェームス・スキナーの本を読んでください。
禁煙したい人は、同名のセミナーに出たらほとんどの人は禁煙に成功しています。

気持ちの管理の仕方は、
「あなたの「最高」をひきだす方法」
というアンソニー・ロビンズの本を読んでください。
僕が言っている1万倍良いことを言ってくれています。
495円ですので、セブンアンドワイで頼めば送料無料です。